پزشکان در امارات توصیه کرده‌اند زنان از اواسط دهه ۳۰ زندگی نسبت به نشانه‌های دوره پیش‌یائسگی آگاه باشند؛ زیرا تغییرات هورمونی در برخی افراد می‌تواند سال‌ها پیش از یائسگی آغاز شود و با اختلال خواب، تغییر چرخه قاعدگی و نوسانات خلقی همراه باشد.

پیش‌یائسگی معمولاً در دهه ۴۰ آغاز می‌شود، اما به گفته متخصصان ممکن است از اواسط دهه ۳۰ یا حتی دیرتر شروع شود. پزشکان هشدار داده‌اند برخی زنان علائم اولیه را با استرس، افزایش سن یا تغییرات سبک زندگی اشتباه می‌گیرند؛ در حالی که بررسی زودهنگام می‌تواند به مدیریت بهتر علائم و ارزیابی خطرهایی مانند کاهش تراکم استخوان و بیماری‌های قلبی کمک کند.

اختلال خواب یکی از موضوعات برجسته گزارش است. مطالعه‌ای که برند Rest روی تنها ۱۱۰ زن در دوران یائسگی انجام داده، نشان داده ۹۴.۵ درصد شرکت‌کنندگان با مشکل خواب مواجه بوده‌اند و ۸۳ درصد نیز گرگرفتگی را تجربه کرده‌اند. به دلیل کوچک بودن نمونه و ماهیت این بررسی، این ارقام را نمی‌توان به همه زنان تعمیم داد.

کارشناسان برای سلامت بلندمدت بر ورزش منظم، به‌ویژه تمرینات قدرتی، رژیم غذایی متعادل و سرشار از پروتئین و فیبر، خواب کافی، سلامت روان و ارتباطات اجتماعی تأکید کرده‌اند. مصرف خودسرانه مکمل‌های ویژه یائسگی نیز توصیه نشده و نیاز به مکمل‌هایی مانند ویتامین D یا کلسیم باید بر اساس شرایط فردی ارزیابی شود.

هورمون‌درمانی می‌تواند از مؤثرترین روش‌ها برای کنترل علائم متوسط تا شدید مانند گرگرفتگی و تعریق شبانه باشد، اما برای همه مناسب نیست. انجمن Menopause Society می‌گوید برای بسیاری از زنان سالم، نسبت فواید به خطرات زمانی مطلوب‌تر است که درمان پیش از ۶۰سالگی یا در فاصله ۱۰ سال نخست پس از شروع یائسگی آغاز شود؛ تصمیم نهایی باید با توجه به سابقه پزشکی هر فرد گرفته شود.

پزشکان همچنین توصیه کرده‌اند زنان تغییرات چرخه قاعدگی و علائم خود را ثبت کنند و در صورت بروز علائم غیرعادی یا مداوم، به‌جای اتکا به توصیه‌های شبکه‌های اجتماعی با متخصص زنان مشورت کنند.