تغییر مداوم از سرمای کولر به گرمای دبی چه تأثیری بر بدن و پوست دارد؟
تابستان در دبی برای بسیاری از ساکنان به معنای جابه‌جایی مداوم بین دو شرایط کاملاً متفاوت است؛ فضای بسیار خنک اداره، مرکز خرید یا خودرو و چند لحظه بعد، گرما و رطوبت شدید بیرون. بدن انسان برای سازگاری با تغییرات دما طراحی شده، اما تکرار مداوم این تغییر می‌تواند فشار بیشتری به سیستم تنظیم دمای بدن و سد محافظتی پوست وارد کند.
دکتر نگین حکیم، متخصص پزشکی خانواده، می‌گوید هنگام ورود به هوای بسیار گرم، رگ‌های خونی نزدیک سطح پوست گشاد می‌شوند تا بدن بتواند گرما را دفع کند، ضربان و فعالیت قلب افزایش می‌یابد و بدن برای خنک‌شدن شروع به تعریق می‌کند.
به گفته او، رطوبت بالای دبی باعث می‌شود عرق به‌راحتی تبخیر نشود و در نتیجه فرایند طبیعی خنک‌شدن بدن کارایی کمتری داشته باشد.
بازگشت به فضای داخلی و قرار گرفتن در معرض کولر قوی، نیاز بدن به خنک‌سازی را کاهش می‌دهد، اما هوای سرد و خشک می‌تواند باعث تحریک چشم‌ها، بینی، گلو و مجاری تنفسی شود؛ به‌ویژه در افرادی که آسم، آلرژی یا مشکلات سینوسی دارند.
پزشکان با این حال تأکید می‌کنند تغییر ناگهانی از هوای گرم به سرد به‌طور مستقیم باعث سرماخوردگی یا آنفلوآنزا نمی‌شود، زیرا این بیماری‌ها در اثر ویروس‌ها ایجاد می‌شوند، نه تغییر دما.
با این وجود، تغییر مداوم دما ممکن است باعث احساس ناخوشی در برخی افراد شود. سردرد، خستگی، کاهش تمرکز و سبکی سر در افرادی که دچار کم‌آبی بدن هستند یا تغذیه مناسبی نداشته‌اند، بیشتر دیده می‌شود.
گرما باعث گشادشدن رگ‌های خونی می‌شود و تعریق نیز به از دست رفتن آب و نمک بدن منجر می‌شود. ترکیب این دو عامل می‌تواند فشار خون را کاهش داده و سرگیجه ایجاد کند.
به گفته دکتر حکیم، اختلاف زیاد دمای داخل و خارج همچنین می‌تواند با سرگیجه، خشکی چشم و گلو، گرفتگی یا آبریزش بینی و احساس خستگی همراه باشد.
این تغییرات برای پوست نیز می‌تواند مشکل‌ساز باشد. دکتر مائوریتزیو ویل، جراح پلاستیک، تابستان دبی را تجربه «دو آب‌وهوا در یک روز» توصیف کرده است.
در فضای بیرون، گرما موجب افزایش تعریق و ترشح چربی پوست می‌شود، در حالی که در فضای داخلی، سیستم تهویه مطبوع رطوبت هوا را کاهش می‌دهد و باعث تبخیر بیشتر آب از سطح پوست می‌شود.
او گفت نتیجه این وضعیت یک تناقض رایج در تابستان است؛ پوستی که هم‌زمان چرب و کم‌آب است.
به گفته این پزشک، برخی افراد در واکنش به چرب‌شدن پوست از شوینده‌های قوی و اسیدهای پوستی استفاده می‌کنند که می‌تواند سد محافظتی پوست را بیشتر آسیب بزند و حتی تولید چربی را افزایش دهد.
احساس کشیدگی پوست بعد از حمام، پوسته‌پوسته‌شدن اطراف بینی و دهان، قرمزی، جوش، عرق‌سوزشدن، پف صورت و نامناسب نشستن مواد آرایشی روی پوست از جمله علائمی است که ممکن است در این شرایط دیده شود.
بیشتر این تغییرات موقتی هستند و با مراقبت ملایم‌تر از پوست و تأمین آب کافی بدن می‌توانند طی چند هفته بهبود پیدا کنند.
با این حال، نگرانی مهم‌تر مربوط به اثر تجمعی نور خورشید و گرما در طولانی‌مدت است. اشعه فرابنفش و گرما می‌توانند به مرور باعث افزایش لک‌های پوستی، تخریب کلاژن، ایجاد خطوط ریز و کاهش سفتی پوست شوند.
افرادی که مستعد ملاسما یا لک‌های پس از التهاب هستند نیز ممکن است در گرم‌ترین ماه‌های سال تشدید علائم را تجربه کنند.
پزشکان توصیه می‌کنند دمای فضای داخلی در حد متعادل نگه داشته شود و از سردکردن بیش از اندازه محیط پرهیز شود. همچنین بهتر است افراد مستقیماً زیر دریچه کولر ننشینند و در طول روز، حتی زمانی که در فضای داخلی هستند، به‌طور منظم آب بنوشند.
دکتر سمیه شمسایی، متخصص داخلی در Aster Clinic منطقه JLT، می‌گوید تأثیر تغییرات شدید دما ممکن است در سالمندان، زنان باردار، مبتلایان به دیابت و افرادی که بیماری‌های قلبی دارند، محسوس‌تر باشد.
به گفته او، گرما می‌تواند باعث گشادشدن عروق محیطی، افزایش ضربان قلب و کاهش خفیف فشار خون شود و ورود ناگهانی به محیط سرد این تغییرات را معکوس می‌کند؛ مسئله‌ای که در افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی زمینه‌ای می‌تواند مشکل‌ساز شود.
پزشکان توصیه می‌کنند هنگام خروج از ساختمان، چند لحظه برای سازگاری بدن با دمای بیرون در نظر گرفته شود و افراد بلافاصله پس از خروج فعالیت سنگین انجام ندهند.
کاهش حضور در فضای باز در ساعات اوج گرما، استفاده از کلاه و عینک آفتابی، قرار گرفتن در سایه و استفاده از ضدآفتاب طیف‌گسترده با SPF 50 نیز توصیه شده است. ضدآفتاب هنگام حضور در فضای باز باید هر دو ساعت یک‌بار تجدید شود.
برای مراقبت از پوست نیز استفاده از شوینده ملایم، مرطوب‌کننده‌های حاوی موادی مانند سرامید یا نیاسینامید و پرهیز از مصرف بیش از اندازه اسیدهای قوی و رتینوئیدها در اوج تابستان توصیه می‌شود.
استفاده از دستگاه بخور در اتاق خواب یا فضاهایی که به‌شدت با کولر خنک می‌شوند نیز می‌تواند به کاهش خشکی هوا کمک کند.
پزشکان تأکید می‌کنند سرگیجه مداوم، خستگی غیرعادی، خس‌خس سینه، سرفه طولانی یا تنگی نفس نباید صرفاً به «خستگی تابستانی» نسبت داده شود.
همچنین سردرد، حالت تهوع، تعریق شدید، ضعف قابل توجه یا کاهش ادرار پس از قرار گرفتن در معرض گرما می‌تواند نشانه کم‌آبی بدن یا گرمازدگی باشد و نیاز به توجه پزشکی داشته باشد.
